最近觀察到瑜伽訓練中提到的開髖訓練，透過伸展髖關節、矯正骨盆、強化肌群（髖屈肌群、髖外展、髖外旋及腿後側肌群、骨盆底肌）可以改善下背痛、消化不良、排便不順。此外骨盆健康也與生殖系統息息相關，男性的性能力及泌尿系統、女性子宮健康以及生產。
從中醫的角度來看，會發現開髖訓練和十二正經的腎經有關！
🔎為何有關？
腎經經絡循行的位置是從足小趾開始，過足心及腳內側，繞內踝，走小腿及大腿的最內側，上行至脊骨的最底部，並進入體內與腎聯繫，和開髖訓練的肌群有重疊。
🔎那腎經掌管什麼呢？
在臟腑的部分來看，腎主生殖，所以和月經不順、痛經、遺精、陽痿以及泌尿系統有關；經絡不通時，會腰脊強痛，小腿內側痛，足跟痛的症狀。
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